{"id":81934,"date":"2023-01-17T11:23:46","date_gmt":"2023-01-17T09:23:46","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.shawellness.com\/shamagazine\/?p=81934"},"modified":"2023-01-17T11:23:30","modified_gmt":"2023-01-17T09:23:30","slug":"7-formas-naturales-para-prevenir-los-bloqueos-energeticos-y-empezar-el-ano-con-las-pilas-cargadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pre.shawellness.com\/shamagazine\/es\/7-formas-naturales-para-prevenir-los-bloqueos-energeticos-y-empezar-el-ano-con-las-pilas-cargadas\/","title":{"rendered":"7 formas naturales para prevenir los bloqueos energ\u00e9ticos y empezar el a\u00f1o con las pilas cargadas"},"content":{"rendered":"
La falta de sue\u00f1o y los excesos cometidos durante las celebraciones navide\u00f1as pueden afectar a tu salud energ\u00e9tica.<\/span><\/span><\/h6>\n

Cansancio, <\/span>fatiga<\/span><\/b>, irritabilidad, mal humor, apat\u00eda, insomnio, disminuci\u00f3n del rendimiento f\u00edsico e intelectual, <\/span>falta de vitalidad<\/span><\/b>, estado an\u00edmico bajo\u2026 Estos son solo algunos de los s\u00edntomas provocados por los <\/span>desequilibrios energ\u00e9ticos<\/span><\/b>. Como explica Amalia Rubio, responsable de la Unidad de Salud Energ\u00e9tica de SHA Wellness Clinic, \u201ccada c\u00e9lula, \u00f3rgano y sistema del organismo trabaja a una determinada <\/span>frecuencia el\u00e9ctrica<\/span><\/b> y requiere energ\u00eda para poder realizar sus funciones, como el latido del coraz\u00f3n, la respiraci\u00f3n, los procesos celulares y metab\u00f3licos o la digesti\u00f3n. El cuerpo humano tiene un <\/span>campo electromagn\u00e9tico<\/span><\/b> que necesitamos para poder vivir y ser productivos. Por eso, cuando se producen bloqueos en esta <\/span>energ\u00eda vital<\/span><\/b>, que en la Medicina Tradicional China se llama Qi y en la Ayurveda, Prana, la salud f\u00edsica, mental y emocional se resiente\u201d.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Para disfrutar de un <\/span>estado de bienestar \u00f3ptimo<\/span><\/b>, rendir al m\u00e1ximo en todos los campos (laboral, personal, social) y poder hacer frente a los desaf\u00edos diarios es b\u00e1sico que los <\/span>niveles de energ\u00eda est\u00e9n equilibrados<\/span><\/b>. Pero la falta del necesario descanso reparador, la dieta poco saludable, el sedentarismo o el aumento de consumo de alcohol durante las celebraciones navide\u00f1as pueden provocar bloqueos. Amalia nos cuenta <\/span>siete formas naturales<\/span><\/b> para recuperar el equilibrio energ\u00e9tico perdido.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Alimentaci\u00f3n<\/span><\/b><\/li>\n<\/ol>\n

    La dieta es fundamental tanto para controlar el estr\u00e9s como para disfrutar de una buena salud energ\u00e9tica. Prioriza los <\/span>alimentos naturales<\/span><\/b>, de temporada, de cercan\u00eda y cuanto m\u00e1s ecol\u00f3gicos, mejor, porque tienen m\u00e1s energ\u00eda y nutrientes y menos pesticidas y qu\u00edmicos. Adem\u00e1s, si comes despacio y <\/span>masticas bien<\/span><\/b> la comida, el cuerpo necesitar\u00e1 menos energ\u00eda para hacer la digesti\u00f3n. Y bebe entre 1,5 y 2 litros de agua de calidad al d\u00eda para limpiar nuestros filtros.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

      \n
    1. Deporte<\/span><\/b><\/li>\n<\/ol>\n

      El ejercicio f\u00edsico ayuda a mantener el <\/span>correcto flujo de energ\u00eda<\/span><\/b> y es un m\u00e9todo muy saludable para liberar la tensi\u00f3n acumulada. Durante su pr\u00e1ctica, el cuerpo segrega endorfinas y hormonas, como la <\/span>oxitocina<\/span><\/b>, que act\u00faan como analg\u00e9sicos naturales, mejorando el estado de \u00e1nimo y favoreciendo la relajaci\u00f3n y la <\/span>gesti\u00f3n del estr\u00e9s<\/span><\/b>. Adem\u00e1s, cuando hacemos ejercicio, en los huesos se origina un proceso, llamado <\/span>piezoelectricidad<\/span><\/b>, que fortalece tanto la masa \u00f3sea como la salud cardiovascular.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

      \u00a0<\/span><\/p>\n

        \n
      1. Higiene digital<\/span><\/b><\/li>\n<\/ol>\n

        El uso excesivo de tecnolog\u00edas electromagn\u00e9ticas consume, debilita y <\/span>desequilibra nuestra energ\u00eda<\/span><\/b>. <\/span>Cuando no las est\u00e9s utilizando, apaga el Bluetooth, el wifi o el r\u00fater, procura no llevar el m\u00f3vil demasiado cerca de la piel (mejor en la mochila o en el bolso que en el bolsillo del pantal\u00f3n) y, siempre que sea posible, ponlo en <\/span>modo avi\u00f3n<\/span><\/b>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

        \u00a0<\/span><\/p>\n

          \n
        1. Descanso reparador<\/span><\/b><\/li>\n<\/ol>\n

          Durante las horas de sue\u00f1o, el cuerpo se regenera y <\/span>recarga la energ\u00eda<\/span><\/b> gastada. Por eso, dormir bien es esencial para evitar bloqueos energ\u00e9ticos.<\/span> Trata de irte a la cama todas las noches a la misma hora, <\/span>cena de forma ligera<\/span><\/b> dos o tres horas antes de acostarte para que el organismo tenga el tiempo suficiente para hacer la digesti\u00f3n, prep\u00e1rate para dormir practicando disciplinas relajantes, como la meditaci\u00f3n o el yoga, y <\/span>evita actividades nocturnas que dificulten la conciliaci\u00f3n<\/span><\/b>, como ver la televisi\u00f3n o consultar las redes sociales.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

          \u00a0<\/span><\/p>\n

            \n
          1. Respiraci\u00f3n<\/span><\/b><\/li>\n<\/ol>\n

            Respirar de manera lenta y profunda nos <\/span>enfoca en el momento presente<\/span><\/b> y ayuda a liberar la tensi\u00f3n. Las diferentes t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n (diafragm\u00e1tica, consciente, pranayama) <\/span>estimulan el sistema nervioso parasimp\u00e1tico<\/span><\/b>, que controla, equilibra y regula la respuesta de la relajaci\u00f3n.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

            \u00a0<\/span><\/p>\n

              \n
            1. Conexi\u00f3n con la naturaleza<\/span><\/b><\/li>\n<\/ol>\n

              Pasear por el bosque rodeado de \u00e1rboles o <\/span>caminar descalzo<\/span><\/b> por la naturaleza o ayuda a recargarnos de <\/span>electrones negativos<\/span><\/b>, lo que favorece la alcalinidad del organismo y reduce la acidez.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

              \u00a0<\/span><\/p>\n

                \n
              1. Emociones<\/span><\/b><\/li>\n<\/ol>\n

                Mantener relaciones saludables basadas en el amor, <\/span>conectar con los dem\u00e1s<\/span><\/b>, aprender a utilizar nuestra mente de modo creativo, meditativo y relajado y <\/span>ser positivos<\/span><\/b> son una gran fuente de energ\u00eda. Adem\u00e1s, el <\/span>sentido del humor<\/span><\/b> es muy importante porque, cuando somos felices y nos re\u00edmos, los m\u00fasculos se relajan y el estr\u00e9s se reduce.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

                \u00a0<\/span><\/p>\n

                Para saber m\u00e1s sobre la Unidad de Salud Energ\u00e9tica de SHA, <\/span>pincha aqu\u00ed<\/a>\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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