{"id":72951,"date":"2021-09-28T14:40:10","date_gmt":"2021-09-28T12:40:10","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.shawellness.com\/shamagazine\/oura-ring-el-anillo-que-te-ayuda-a-dormir-mejor\/"},"modified":"2022-11-09T20:37:52","modified_gmt":"2022-11-09T18:37:52","slug":"oura-ring-el-anillo-que-te-ayuda-a-dormir-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pre.shawellness.com\/shamagazine\/es\/oura-ring-el-anillo-que-te-ayuda-a-dormir-mejor\/","title":{"rendered":"Oura ring: el anillo que te ayuda a dormir mejor"},"content":{"rendered":"<p><span data-contrast=\"none\">Este elegante y exclusivo wareable registra y mide las variables psicofisiol\u00f3gicas m\u00e1s relevantes que condicionan la calidad del sue\u00f1o.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\"> <\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;469777462&quot;:[5390],&quot;469777927&quot;:[0],&quot;469777928&quot;:[1]}\"> <\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Los <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">trastornos del sue\u00f1o<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, como el insomnio, los despertares frecuentes, los ronquidos o las apneas, han crecido de manera exponencial desde el inicio de la crisis sanitaria global. Esto nos aleja, y mucho, de nuestro <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">estado de bienestar \u00f3ptimo<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, ya que un descanso de calidad es fundamental para disfrutar de una buena salud f\u00edsica, mental y emocional.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\"> <\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Como nos comenta Bruno Ribeiro, responsable de la Unidad de Desarrollo Cognitivo y Estimulaci\u00f3n Cerebral de SHA Wellness Clinic, \u201chasta ahora, la tecnolog\u00eda para estudiar estos trastornos era bastante invasiva<\/span><b><span data-contrast=\"none\"> <\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">porque, para realizar una <\/span><b><span data-contrast=\"none\">polisomnograf\u00eda<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">, el hu\u00e9sped debe llevar una mascarilla en la cabeza, una banda alrededor del t\u00f3rax y estar conectado a una m\u00e1quina durante, por lo menos, una hora de sue\u00f1o. Esta prueba, que es muy eficaz para detectar apneas o <\/span><b><span data-contrast=\"none\">desaturaciones de ox\u00edgeno<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">, puede generar estr\u00e9s y, adem\u00e1s, solo analiza la actividad nocturna. Eso s\u00ed, los resultados que ofrece son muy concluyentes: en el 95 % de los casos observamos que los problemas que nos impiden alcanzar un descanso reparador son <\/span><b><span data-contrast=\"none\">psicofisiol\u00f3gicos<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">\u201d.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\"> <\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Por eso, desde hace ya varios a\u00f1os, en SHA trabajamos con el Oura Ring, \u201cun anillo con la <\/span><b><span data-contrast=\"none\">tecnolog\u00eda m\u00e1s puntera<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\"> que nos ayuda a detectar qu\u00e9 es lo que sucede con estas variables psicofisiol\u00f3gicas. Este avanzado sistema de seguimiento del sue\u00f1o <\/span><span data-contrast=\"none\">incorpora dos LED infrarrojos, <\/span><b><span data-contrast=\"none\">algoritmos de medici\u00f3n propios<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">, una serie de <\/span><b><span data-contrast=\"none\">sensores<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">, como un aceler\u00f3metro, un giroscopio y un term\u00f3metro, y utiliza la pletismograf\u00eda para medir el pulso en las arterias del dedo, los movimientos, las frecuencias cardiaca y respiratoria, la temperatura corporal o la saturaci\u00f3n de ox\u00edgeno en sangre. El anillo <\/span><b><span data-contrast=\"none\">diferencia perfectamente las distintas fases <\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">del sue\u00f1o (ligero, profundo, REM), cu\u00e1nto tardamos en dormirnos, es decir, la <\/span><b><span data-contrast=\"none\">latencia del sue\u00f1o<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">, y los despertares, pero tambi\u00e9n proporciona informaci\u00f3n muy \u00fatil sobre la <\/span><b><span data-contrast=\"none\">actividad diurna<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">, un elemento b\u00e1sico para conseguir un descanso reparador. Adem\u00e1s, su bater\u00eda dura m\u00e1s de una semana, es resistente al agua y puedes llevarlo y hacer vida normal. Y, como no tiene geolocalizador ni grabadora, <\/span><b><span data-contrast=\"none\">preserva la intimidad<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\"> de quien lo lleva puesto\u201d, a\u00f1ade el doctor.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\"> <\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">De todos los datos que mide y registra el Oura Ring, tal vez el m\u00e1s importante sea la <\/span><b><span data-contrast=\"none\">variabilidad cardiaca<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">. Como afirma Bruno, \u201cpara m\u00ed este es el gran avance del anillo. La variabilidad cardiaca es la forma en la que el coraz\u00f3n se adapta a la <\/span><b><span data-contrast=\"none\">necesidades energ\u00e9ticas y sangu\u00edneas reales<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\"> del cuerpo. Antes se cre\u00eda que cuanto m\u00e1s homog\u00e9nea fuera, mejor, pero ahora sabemos que esto quiere decir que el coraz\u00f3n est\u00e1 funcionando bajo el efecto del <\/span><b><span data-contrast=\"none\">sistema nervioso simp\u00e1tico<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">, es decir, del estr\u00e9s. En cambio, cuando la variabilidad cardiaca es mayor significa que el coraz\u00f3n se est\u00e1 adaptando en todo momento a las necesidades reales del organismo. En definitiva, esta tecnolog\u00eda<\/span><span data-ccp-props=\"{}\"> <\/span><span data-contrast=\"none\">nos permite realizar una <\/span><b><span data-contrast=\"none\">evaluaci\u00f3n completa y personalizada<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\"> tanto de la actividad diurna como nocturna, descubrir aquello nos impide dormir bien<\/span><span data-contrast=\"auto\"> y buscar las soluciones m\u00e1s adecuadas en cada caso para poder disfrutar de una <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">vida m\u00e1s plena y saludable<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">\u201d, concluye el experto.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\"> <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este elegante y exclusivo wareable registra y mide las variables psicofisiol\u00f3gicas m\u00e1s relevantes que condicionan la calidad del sue\u00f1o. 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