Durante las vacaciones, adem\u00e1s de relajarnos y descansar, tambi\u00e9n tenemos tiempo para pensar en nuestros h\u00e1bitos y costumbres habituales<\/strong>, en qu\u00e9 lugar estamos y en d\u00f3nde nos gustar\u00eda estar, en qu\u00e9 aspectos queremos mejorar y, en definitiva, en nuestra propia vida. Y muchas veces llegamos a la conclusi\u00f3n de que, reorganizando nuestra agenda<\/strong>, conseguiremos gestionar mejor las horas del d\u00eda y tener m\u00e1s tiempo para cuidar de nosotros, desconectar y estar con la familia y amigos, sin descuidar por ello las obligaciones laborales.<\/p>\n Bruno Ribeiro, responsable de la Unidad de Desarrollo Cognitivo y Estimulaci\u00f3n Cerebral de SHA Wellness Clinic, afirma que \u201ces importante escribir o redactar todas las reorganizaciones<\/strong> que queramos para nuestro yo despu\u00e9s del verano y seguirlas a rajatabla porque esto nos ayuda a lograr cualquier cambio positivo<\/strong> que deseemos introducir en nuestra vida. Por ejemplo, si durante las vacaciones has dedicado media hora diaria a la lectura<\/strong>, intenta seguir haci\u00e9ndolo ahora que vuelves a la oficina. Eso s\u00ed, nada de leer temas profesionales ni relacionados con el trabajo\u201d.<\/p>\n Aprender a gestionar las emociones<\/strong> y disfrutar de una agilidad mental \u00f3ptima<\/strong> desde el primer momento es fundamental para poder desarrollar la mejor versi\u00f3n de uno mismo en cualquier escenario, lugar y situaci\u00f3n. El doctor asegura que, para lograrlo, \u201ces indispensable tener en cuenta los planos cognitivo y emocional, pero muchas veces entramos en el fren\u00e9tico ritmo de la oficina y no lo conseguimos. Por eso, es bueno ir adecuando paulatinamente los horarios<\/strong> y rutinas laborales. No es saludable para el cuerpo ni para la mente seguir con los h\u00e1bitos vacacionales hasta el \u00faltimo minuto, es decir, apurar las vacaciones hasta el domingo y empezar a trabajar el lunes. Unos d\u00edas antes de la vuelta, es importante reorganizar los horarios y las costumbres a nuestros h\u00e1bitos de vida profesionales. Por ejemplo, ir ajustando la hora de irse a dormir<\/strong> al horario laboral, volver a comer de manera saludable y recuperar la rutina de ejercicio f\u00edsico. Adem\u00e1s, es muy positivo ir a la oficina y visitar a nuestros compa\u00f1eros uno o dos d\u00edas antes de reincorporarnos para adaptarse poco a poco al entrono laboral<\/strong>, pero sin la carga de trabajo\u201d.<\/p>\n Por \u00faltimo, el doctor destaca la importancia emocional del simbolismo<\/strong>. \u201cSi has comprado una pulsera, un collar o un colgante en el destino vacacional, no te los quites cuando vuelvas a trabajar. Y coloca en un lugar bien visible de tu oficina o de tu casa esa pieza de artesan\u00eda que, solo con mirarla, te transporta a los buenos momentos vividos durante las vacaciones. Estos recuerdos<\/strong> nos hacen pensar en que hemos disfrutado de unos d\u00edas muy buenos con las personas que queremos, pero tambi\u00e9n que los vamos a volver a tener en breve. Esto nos permite pensar en decreciente<\/strong>, es decir, me faltan tres, dos o un mes para irme de vacaciones de nuevo y pasarlo igual de bien que en las \u00faltimas, lo que proporciona un estado de \u00e1nimo positivo<\/strong> durante m\u00e1s tiempo\u201d.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Despu\u00e9s de disfrutar del descanso vacacional, regresar a los estrictos horarios laborales puede suponer un reto. Aqu\u00ed te ense\u00f1amos c\u00f3mo superarlo. Durante las vacaciones, adem\u00e1s de relajarnos y descansar, tambi\u00e9n tenemos tiempo para pensar en nuestros h\u00e1bitos y costumbres habituales, en qu\u00e9 lugar estamos y en d\u00f3nde nos gustar\u00eda estar, en qu\u00e9 aspectos queremos mejorar […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":75961,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1411],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n