{"id":72677,"date":"2020-06-18T17:40:59","date_gmt":"2020-06-18T15:40:59","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.shawellness.com\/shamagazine\/que-suplementos-deberiamos-tomar\/"},"modified":"2022-11-09T20:37:14","modified_gmt":"2022-11-09T18:37:14","slug":"que-suplementos-deberiamos-tomar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pre.shawellness.com\/shamagazine\/es\/que-suplementos-deberiamos-tomar\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 suplementos deber\u00edamos tomar?"},"content":{"rendered":"<p>Lejos de ser algo accesorio, los <strong>suplementos<\/strong> se han convertido en parte fundamental de <strong>nuestra salud<\/strong>. Los <strong>d\u00e9ficits de alimentaci\u00f3n <\/strong>y los<strong> efectos del envejecimiento<\/strong> necesitan una compensaci\u00f3n y cada vez son m\u00e1s los estudios que avalan su <strong>poder regenerador <\/strong>y extienden sus<strong> beneficios<\/strong>. La pregunta es: \u00bfcu\u00e1les y cu\u00e1ndo son aconsejables?<\/p>\n<p>\u201cEl cu\u00e1ndo depende obviamente del estilo de vida de cada persona, pero lo m\u00e1s habitual es tomar suplementos para mejorar aspectos como el colesterol y el az\u00facar elevado, suplementos para mejorar la inmunidad, el estado de \u00e1nimo, sue\u00f1o, ca\u00edda de cabello, arrugas en la piel o flacidez\u2026\u201d, explica la Dra. Gloria Sabater, experta en Medicina Preventiva de SHA Wellness Clinic.<\/p>\n<p>La prescripci\u00f3n de la suplementaci\u00f3n depender\u00e1 b\u00e1sicamente de un estudio observacional profundo de los marcadores del paciente que revelen las carencias que presenta el individuo y de los objetivos que se planteen.<\/p>\n<p><strong>Estos ser\u00edan algunos de los m\u00e1s recomendados por SHA Wellness Clinic:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Resveratrol<\/strong>: sus m\u00faltiples beneficios para la salud relatados en numerosos estudios cient\u00edficos se suelen relacionar con su capacidad para activar unas prote\u00ednas denominadas sirtuinas y est\u00e1 considerado como uno de los elementos m\u00e1s eficaces en el desarrollo de tratamientos antienvejecimiento.<\/p>\n<p><strong>TA65<\/strong>: seg\u00fan avanza la Dra. Gloria Sabater, \u201cact\u00faa sobre nuestro reloj biol\u00f3gico, los tel\u00f3meros\u201d. En un estudio publicado en la revista <em>Rejuvenation Research<\/em> se concluy\u00f3 que este suplemento aumenta la longitud de los tel\u00f3meros debido a que propicia un aumento de la actividad de la telomerasa.<\/p>\n<p><strong>Inmun\u2019Age<\/strong>: mejora la inmunidad y reduce la oxidaci\u00f3n. Es un preparado a base de papaya fermentada de m\u00e1s de nueve meses de fermentaci\u00f3n que procede de Jap\u00f3n y ha sido estudiado por cient\u00edficos de renombre como el profesor Luc Montagnier, premio Nobel de Medicina, quien trabaj\u00f3 con \u00e9l en pacientes positivos VIH. \u201cTanto el como otros cient\u00edficos en diversas publicaciones han destacado la capacidad de este producto para mejorar la inmunidad y contrarrestar los radicales libres\u201d, explica la Dra. Gloria Sabater.<\/p>\n<p><strong>Vitamina A<\/strong>: las personas que presentan carencias de esta vitamina son propensas a un mayor riesgo, alta gravedad y a respuestas inmunes deterioradas a las infecciones virales.<\/p>\n<p><strong>Vitamina C<\/strong>: la suplementaci\u00f3n regular de esta vitamina tiene un efecto modesto pero constante en la disminuci\u00f3n de la duraci\u00f3n de los s\u00edntomas del resfriado com\u00fan, as\u00ed como contribuye a disminuir el riesgo de contraerlo.<\/p>\n<p><strong>Vitamina D<\/strong>: ha sido enormemente estudiada y existen varios metaan\u00e1lisis y revisiones sistem\u00e1ticas que han respaldado su papel protector de las infecciones agudas del tracto respiratorio frente a virus y pat\u00f3genos con su suplementaci\u00f3n. Ser\u00eda efectiva si comenzara antes del inicio de la infecci\u00f3n. \u201cLos mecanismos relacionados comprenden la estimulaci\u00f3n de defensinas y catelicidinas que pueden disminuir la replicaci\u00f3n de los virus y aumentar los niveles de citocinas antiinflamatorias, as\u00ed como la disminuci\u00f3n de las concentraciones de citocinas proinflamatorias que inducen neumon\u00eda relacionada con la inflamaci\u00f3n\u201d, detalla la experta de SHA Wellness Clinic.<\/p>\n<p><strong>Selenio<\/strong>: como parte integral de varias selenoprote\u00ednas, incluidas las glutati\u00f3n peroxidasas y las reductasas de tiorredoxina, tiene un papel cr\u00edtico en la defensa contra la infecci\u00f3n viral a trav\u00e9s de su antioxidante, se\u00f1alizaci\u00f3n redox y contribuciones homeost\u00e1ticas redox. \u201cLa deficiencia de selenio se asocia con una mayor patogenicidad de varias infecciones por virus. En el estado de deficiencia, la suplementaci\u00f3n de selenio es \u00fatil para la prevenci\u00f3n y el tratamiento de infecciones virales\u201d, sostiene la Dra. Gloria Sabater.<\/p>\n<p><strong>Zinc<\/strong>: es un micronutriente esencial con las contribuciones cruciales para la mayor\u00eda de las funciones enzim\u00e1ticas. Un estudio de la Universidad de Oreg\u00f3n concluy\u00f3 que \u201cel zinc participa en la apoptosis, la muerte celular coordinada gen\u00e9ticamente, un proceso de regulaci\u00f3n celular fundamental con consecuencias en el desarrollo y el crecimiento, como tambi\u00e9n en una serie de enfermedades cr\u00f3nicas\u201d. Seg\u00fan sostiene la Dra. Gloria Sabater, \u201ces esencial para la funci\u00f3n normal y el desarrollo de las c\u00e9lulas que regulan la inmunidad inespec\u00edfica, incluidas las c\u00e9lulas asesinas naturales y los neutr\u00f3filos\u201d.<\/p>\n<p>La deficiencia de zinc deteriora la inmunidad antiviral, particularmente contra el herpes simple, el resfriado com\u00fan, el virus del herpes simple, la hepatitis C y el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH). Adem\u00e1s, tiene efectos beneficiosos sobre la reducci\u00f3n de los s\u00edntomas y la duraci\u00f3n de la infecci\u00f3n por resfriado com\u00fan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lejos de ser algo accesorio, los suplementos se han convertido en parte fundamental de nuestra salud. Los d\u00e9ficits de alimentaci\u00f3n y los efectos del envejecimiento necesitan una compensaci\u00f3n y cada vez son m\u00e1s los estudios que avalan su poder regenerador y extienden sus beneficios. 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