El Yogalates o Yoguilates fue creado en 1997<\/strong> por el instructor y entrenador personal Jonathan Urla (y luego profundizado por Louise Solomon). Se trata de una t\u00e9cnica de ejercicios que a\u00fana los beneficios de fortalecimiento muscular del Pilates y la flexibilidad del yoga<\/strong> en una misma sesi\u00f3n, que suele durar entre 30 y 60 minutos.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Las sesiones de yogalates est\u00e1n concebidas para aumentar fuerza y elasticidad y est\u00e1n especialmente recomendadas para personas que sufren estr\u00e9s u osteoporosis.<\/strong><\/p>\n Localiza la fuerza en el centro (zona abdominal, nalgas y lumbares), desarrolla el cuerpo de manera armoniosa,<\/strong> alargando los m\u00fasculos, tonificando el cuerpo, mejorando la postura y desarrollando la coordinaci\u00f3n, estimulando la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n Las clases de Yogalates comienzan como una tradicional sesi\u00f3n de Yoga<\/strong>; con calentamientos y estiramientos de las articulaciones, breves ejercicios de meditaci\u00f3n y respiraci\u00f3n, posturas apoyadas por grandes bocanadas de aire… Y empieza a cambiar cuando los movimientos incrementan poco a poco hasta rozar el ritmo del Pilates<\/strong>, a diferencia que en el Yogalates no hay cabida para las m\u00e1quinas.<\/p>\n <\/p>\n El yogalates utiliza una conexi\u00f3n mente-cuerpo para mejorar los niveles f\u00edsicos, emocionales y espirituales<\/strong> de quienes lo practican. En definitiva el m\u00e9todo yogalates nos permite mejorar en nuestras actividades cotidianas, trabajo, familia, otros deportes…<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfQu\u00e9 es el yogalates? El Yogalates o Yoguilates fue creado en 1997 por el instructor y entrenador personal Jonathan Urla (y luego profundizado por Louise Solomon). Se trata de una t\u00e9cnica de ejercicios que a\u00fana los beneficios de fortalecimiento muscular del Pilates y la flexibilidad del yoga en una misma sesi\u00f3n, que suele durar entre […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":80113,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1416],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n<\/h4>\n
\u00bfEn qu\u00e9 consiste el yogalates?<\/h4>\n
\u00bfPor qu\u00e9 resulta beneficioso el yogalates?<\/h4>\n
\nAl mejorar la respiraci\u00f3n, la circulaci\u00f3n y los niveles de energ\u00eda, el Yogalates acelera el metabolismo<\/strong>, por lo que combinado con una buena nutrici\u00f3n, este tipo de ejercicio puede usarse de manera muy efectiva para adelgazar.
\nSe notan adem\u00e1s beneficios a nivel mental puesto que los ejercicios efectuados con precisi\u00f3n y mucha fluidez necesitan de toda nuestra atenci\u00f3n<\/strong> para aumentar el control total del cuerpo y de la respiraci\u00f3n.
\nAdem\u00e1s de una mejor oxigenaci\u00f3n de la sangre, la liberaci\u00f3n de endorfinas<\/strong> facilita la eliminaci\u00f3n del estr\u00e9s y de los problemas relacionadas con \u00e9l.
\nAyuda a disminuir el dolor de espalda, a reforzar los abdominales y a alargar los m\u00fasculos<\/strong>, permitiendo un mejor control de la postura.<\/p>\n